Grosse Hitze – so schützt du dich und deine Lieben
Die Gemeinde Düdingen erinnert ihre Bevölkerung an drei einfache Regeln, um selbst und gemeinsam gut durch die starke Hitze dieser Wochen zu kommen.
Bei grosser Hitze ist besondere Vorsicht geboten. Die Gemeinde Düdingen ruft dazu auf, auf sich selbst und besonders gefährdete Personen zu achten.
Dazu zählen ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Die Gemeinde erinnert die Bevölkerung an drei einfache Regeln für die heissen Tage.
Anstrengungen vermeiden
Körperliche Aktivitäten sind auf die kühleren Tageszeiten zu verlegen. Nach möglich Schatten aufsuchen und die direkte Sonne meiden. Sonnenschutz ist anzuwenden und leichte Kleidung die bessere Wahl.
Hitze fernhalten, Körper kühlen
Tagsüber sollten Fenster und Storen geschlossen bleiben. Für das Lüften sind die Nacht und der frühe Morgen der beste Zeitpunkt. Mit kühlen Duschen, feuchten Tüchern oder Fussbädern sollte man für Abkühlung sorgen.
Ausreichend trinken und leicht essen
Täglich sollte man mindestens 1,5 Liter trinken. Alkohol und stark gesüsste Getränke sind dabei allerdings zu meiden. Leichte, wasserreiche Lebensmittel sind wiederum zu bevorzugen.
Warnsignale ernst nehmen
Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche, Verwirrtheit, Muskelkrämpfe, Übelkeit oder trockener Mund können Anzeichen einer Überhitzung sein.
