Sterberisiko sinkt bei Senioren
Moderate Bewegung beugt dem Verlust an Beweglichkeit von älteren Menschen vor. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Senioren bereits gebrechlich sind oder nicht.
Das Wichtigste in Kürze
- Moderate Bewegung senkt auch bei gebrechlichen Senioren das Sterberisiko.
- Auch das Risiko gebrechlich zu werden nimmt bei regelmässiger Bewegung ab.
Zahlreiche Studien haben bereits dokumentiert, dass Bewegung sich positiv auf die Gesundheit von älteren Menschen auswirkt. Allerdings wurde selten der Einfluss von körperlicher Betätigung auf die Gebrechlichkeit untersucht. Dies haben Genfer und US-amerikanische Forscher nun getan, wie sie in der Fachzeitschrift «Annals of Internal Medicine» berichten.
Gebrechlichkeit ist ein verwundbarer Zustand, der durch eine verminderte Resistenz gegenüber Stress, einer akuten Erkrankung oder dem Verlust einer nahestehenden Person charakterisiert ist. «Eine gebrechliche Person verliert in ihrem täglichen Leben an Mobilität und Autonomie», erklärt Andrea Trombetti von den Genfer Universitätsspitälern (HUG) in einer Mitteilung. Betroffene haben etwa ein erhöhtes Sturzrisiko, ein höheres Krankheitsrisiko und eine erhöhte Sterblichkeit. Umso wichtiger sei es, Wege zu finden, um das Auftreten der Gebrechlichkeit zu verhindern oder hinauszuzögern.
Zusammen mit Wissenschaftlern der Tufts Universität in Boston haben sich die Genfer Forscher die Daten der LIFE-Studie (Lifestyle Interventions and Independence for Elders 1), die zwischen 2010 und 2013 in den USA durchgeführt wurde, vorgenommen. Insgesamt wurden 1635 Personen im Alter von 70 bis 89 Jahren mehr als zweieinhalb Jahre lang begleitet.
Weniger an Mobilität eingebüsst
Es zeigte sich, dass Personen, die körperlich aktiv waren, weniger an Mobilität einbüssten – egal ob sie bereits gebrechlich waren oder nicht. Bewegung ist also für alle Senioren förderlich, unabhängig von deren Gesundheitszustand.
Das Risiko, gebrechlich zu werden wurde zwar durch die Aktivität nicht verringert, so Trombetti. Trotzdem reduzierte die Bewegung das Risiko nicht mehr von einem Stuhl aufstehen zu können, was eine Facette von Gebrechlichkeit darstellt.
