Das sind die 5 Vorteile von Kokoswasser

Kokoswasser erlebt einen regelrechten Hype. Und zwar nicht nur als Erfrischungsgetränk, sondern auch als Superfood. Was macht es so besonders?

Frau trinkt aus Kokosnuss. — Beim Gedanke an Kokosnüssen kommen bei vielen Urlaubsgefühle auf. - Depositphotos

Das Wichtigste in Kürze

Kokoswasser eignet sich gut als natürliches Sportgetränk.
Das hängt damit zusammen, dass es den Elektrolytehaushalt unterstützt.
Ausserdem enthält es wichtige Mineralstoffe, die u.a. die Knochengesundheit fördern.

GetKokosnüsse haben immer noch etwas Exotisches. Die Gedanken wandern zu mit Palmen gesäumten Stränden, feine Drinks, Urlaubsfeeling, Leichtigkeit.

Tatsächlich verbinden viele die Kokosnuss mittlerweile auch mit einer sehr gesunden Ernährung. Denn ihr Wasser gilt als natürliche Quelle von Nährstoffen, hervorragender Durstlöscher und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Nur was macht das Wasser aus der Kokosnuss so besonders?

1. Natürliche Hydration

Kokoswasser wird oft als natürliches isotonisches Getränk gepriesen, da es reich an Elektrolyten wie Kalium und Natrium ist. Diese Mineralien helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen.

Kokosnüsse und Kokoswasser — Kokoswasser enthält viele Elektrolyte, ist daher ein toller Durstlöscher beim Sporteln oder an heissen Tagen. - Depositphotos

Das ist vor allem nach dem Sport oder an heissen Tagen von Vorteil. Denn Kokoswasser ist eine erfrischende und gesunde Möglichkeit, um den Körper mit Elektrolyten zu versorgen.

2. Nährstoffreiche Quelle

Kokoswasser ist nicht nur durstlöschend, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen. Es enthält unter anderem Vitamin C und B-Vitamine sowie Mineralien wie Magnesium und Kalzium. Sie spielen eine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Knochengesundheit.

Ein Glas Kokoswasser am Morgen kann also eine nährstoffreiche Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung sein, um Vitamine und Mineralien aufzunehmen.

3. Unterstützung der Verdauung

Kokoswasser enthält natürliche Enzyme, die die Verdauung fördern können. Diese Enzyme helfen, Nahrung effizienter zu verdauen und unterstützen so eine gesunde Darmfunktion.

Kokosnuss verschieden zubereitet. — Kokosnüsse bieten jede Menge Vitamine. - Depositphotos

Nach einer schweren Mahlzeit kann ein Glas Kokoswasser als leicht verdauliches Getränk dazu beitragen, Blähungen und Unwohlsein zu reduzieren.

4. Hautpflege von Innen

Die enthaltenen Antioxidantien im Kokoswasser können der Hautgesundheit guttun. Sie helfen, freie Radikale zu bekämpfen und tragen so dazu bei, die Haut vor vorzeitigem Altern zu schützen.

Neben äusserer Hautpflege kann regelmässiges Trinken von Kokoswasser dazu beitragen, die Haut von innen heraus zu pflegen. Manch einer sagt, dass das den Teint besonders zum Strahlen bringt. Probieren Sie's aus ...

5. Kalorienarmes Getränk

Wer Kokoswasser trinkt, braucht kein schlechtes Gewissen zu haben. Das Getränk gilt mit 17 kcal pro Portion als relativ kalorienarm. Ausserdem enthält das Wasser – im Gegensatz zur Kokosmilch -, kaum Fett. Somit ist es eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken.